Stage de yoga IYENGAR® avec Daniela Pindar à Tafedna (Maroc)

ARRIVÉE À ESSAOUIRA – INSTALLATION À TAFEDNA

8h30 – Arrivée à l’aéroport d’Essaouira
Accueil à l’aéroport et début du séjour dans l’atmosphère paisible de la côte Atlantique.

9h30 – Transfert vers Tafedna
Départ en minibus en direction de Tafedna et de Tasgua Yan, où vous vous installerez pour les prochains jours.

Trajet d'environ 1h.

11h00 – Check-in à Tasgua Yan
Installation à Tasgua Yan et découverte de ce cadre propice à la déconnexion et au bien-être.

12h30 – Déjeuner
Déjeuner végétarien, préparé avec soin et servi dans une ambiance conviviale.

Après-midi – Temps libre
Un moment pour prendre ses repères, se reposer et profiter tranquillement du lieu.

17h30 – 19h00 – Pratique du yoga
Première séance de yoga pour délier le corps, relâcher les tensions et retrouver calme et équilibre

20h00 – Dîner
Dîner végétarien pour terminer la journée autour d’un repas savoureux.

UNE MATINÉE POUR SOI

7h30 – 8h30 – Pratique du Pranayama
Une pratique matinale autour du souffle pour éveiller le corps et commencer la journée avec présence.

8h30 – 9h00 – Boisson chaude & fruits secs
Une pause légère et réconfortante avant la séance de yoga.

9h00 – 11h00 – Pratique du yoga
Une séance pour mettre le corps en mouvement, approfondir la pratique et cultiver équilibre et concentration.

11h30 – 13h00 – Brunch
Brunch végétarien gourmand, préparé maison, pour profiter d’un moment convivial après la pratique.

Après-midi – Temps libre
Piscine, lecture, repos ou simplement profiter du calme de Tafedna.

Hammam : Inclus une séance de 30min
Un moment de détente pour prolonger cette parenthèse de bien-être.

Activité optionnelle :

• Massage

17h30 – 19h00 – Pratique du yoga
Une nouvelle séance pour retrouver calme et ancrage en fin de journée.

20h00 – Dîner
Dîner végétarien.

RESPIRER, BOUGER, SE RECENTRER

7h30 – 8h30 – Pratique du Pranayama
Travail du souffle pour réveiller progressivement l’énergie et installer une respiration consciente.

8h30 – 9h00 – Boisson chaude & fruits secs
Un moment tranquille avant la pratique.

9h00 – 11h00 – Pratique du yoga
Une séance pour approfondir les mouvements, assouplir le corps et cultiver une énergie harmonieuse.

11h30 – 13h00 – Brunch
Brunch végétarien gourmand et fait maison.

Après-midi – Temps libre
Chacun profite de l’après-midi à son rythme, entre repos et moments de détente.

Hammam : Inclus une séance de 30min

Une pause bien-être pour relâcher les tensions et prendre soin de soi.

Activité optionnelle :

• Massage

17h30 – 19h00 – Pratique du yoga
Une pratique en fin de journée pour retrouver calme, respiration et équilibre.

20h00 – Dîner
Dîner végétarien.

EXCURSION À ESSAOUIRA

7h30 – 8h30 – Pratique du Pranayama
La journée commence par un travail du souffle, dans le calme du matin.

8h30 – 9h00 – Boisson chaude & fruits secs
Une pause légère avant la séance.

9h00 – 11h00 – Pratique du yoga
Une séance matinale pour préparer le corps et l’esprit avant l’excursion.

11h30 – Collation
Une pause avant le départ pour Essaouira.

12h30 – Transfert vers Essaouira
Départ en minibus pour une parenthèse à Essaouira.

Après-midi – Temps libre à Essaouira
Profitez librement de la ville et de son atmosphère unique, avant de retrouver Tafedna.

Retour à Tafedna – Transfert en minibus
Retour vers votre lieu de séjour.

20h00 – Dîner
Dîner végétarien et soirée au calme.

UNE JOURNÉE DÉDIÉE AU BIEN-ÊTRE

7h30 – 8h30 – Pratique du Pranayama
Réveiller le corps en douceur et porter son attention sur la respiration.

8h30 – 9h00 – Boisson chaude & fruits secs
Une pause légère avant la pratique.

9h00 – 11h00 – Pratique du yoga
Une séance pour travailler la mobilité, l’équilibre et la présence à soi.

11h30 – 13h00 – Brunch
Un brunch végétarien gourmand et fait maison.

Après-midi – Temps libre
Un long moment pour ralentir, se reposer et profiter pleinement du cadre.

Hammam : Inclus une séance de 30min

Une parenthèse de détente pour compléter cette journée consacrée au bien-être.

Activités optionnelles :

• Randonnée

• Cours de cuisine

• Surf

• Massage

17h30 – 19h00 – Pratique du yoga
Une séance en fin de journée pour relâcher le corps et retrouver une sensation d’équilibre.

20h00 – Dîner
Dîner végétarien.

PRENDRE LE TEMPS DE RALENTIR

7h30 – 8h30 – Pratique du Pranayama
Commencer la journée en douceur grâce au travail du souffle et à la respiration consciente.

8h30 – 9h00 – Boisson chaude & fruits secs
Un moment calme avant de poursuivre la matinée.

9h00 – 11h00 – Pratique du yoga
Une séance pour mobiliser le corps, approfondir la pratique et favoriser une sensation de légèreté.

11h30 – 13h00 – Brunch
Brunch végétarien gourmand et fait maison.

Après-midi – Temps libre
Profitez de ce temps pour vous reposer, lire ou simplement savourer le calme du lieu.

Hammam : Inclus une séance de 30min

Un moment privilégié pour prendre soin de soi.

Activités optionnelles :

• Randonnée

• Cours de cuisine

• Surf

• Massage

17h30 – 19h00 – Pratique du yoga
Une pratique douce pour terminer la journée dans la sérénité.

20h00 – Dîner
Dîner végétarien.

UNE JOURNÉE ENTRE YOGA ET DÉTENTE

7h30 – 8h30 – Pratique du Pranayama
Dernière pratique matinale autour du souffle pour commencer cette journée avec calme et présence.

8h30 – 9h00 – Boisson chaude & fruits secs
Une pause douce avant la séance.

9h00 – 11h00 – Pratique du yoga
Une dernière séance pour retrouver les sensations de la semaine et clôturer progressivement la pratique.

11h30 – 13h00 – Brunch
Dernier brunch végétarien, gourmand et fait maison.

Après-midi – Temps libre
Un dernier moment pour profiter de Tafedna, se détendre et savourer pleinement les dernières heures de cette parenthèse.

Hammam : Inclus une séance de 30min

Dernière occasion de s’accorder un moment de relaxation.

Activités optionnelles :

• Randonnée

• Cours de cuisine

• Surf

• Mardi

17h30 – 19h00 – Pratique du yoga
Une dernière pratique pour clôturer la retraite en douceur et prendre le temps d’intégrer les expériences de la semaine.

20h00 – Dîner
Dernier dîner de la retraite, dans une ambiance conviviale.

DÉPART

6h00 – Transfert vers l’aéroport d’Essaouira
Départ matinal en direction de l’aéroport pour le retour.

Fin du séjour
Une semaine entre yoga, respiration et détente, dans le cadre paisible de Tafedna.